Löparmyten som gör dig trött istället för vältränad Varje löprunda behöver inte sluta med blodsmak, maxpuls och en känsla av att ha överlevt ett test. Ändå är det lätt att […]

Isolat eller vanligt proteinpulver – så väljer du rätt för mål, mage och budget Hitta rätt i proteindjungeln Proteinpulver kan vara ett smidigt sätt att få i sig protein när […]

Skaka av dig kontorsstolen och väck kroppen till liv Att gå direkt från åtta timmar vid skrivbordet till ett kvällspass känns ofta som att träna med handbromsen i. Huvudet är […]

Lämna soffvärmen utan att förfrysa under vinterpassen Det vanligaste misstaget vid högintensiv träning i kyla är att klä sig för den första minuten i stället för för hela passet. Du […]

Våga ta plats vid skivstången Skivstångshörnan kan kännas som gymmets mest slutna plats. Det pratas högt om vikter, någon lastar av en stång med självklar min och andra verkar kunna […]

Jakten på de perfekta träningstightsen Träningsvärlden svämmar över av löften om graderad kompression, bättre blodcirkulation, stabilare muskler och snabbare återhämtning. Det är lätt att tro att ett dyrare par automatiskt […]

Bygg knän som tål mil efter mil och tunga lyft Knäsmärta hos löpare och gymmotionärer handlar inte alltid om att knäna är svaga. Ofta är problemet att belastningen har ökat […]

Därför gör fel sport-bh ont i hela kroppen Ont i nacke, axlar eller rygg efter ett löppass betyder inte automatiskt att kroppen är för svag. Ofta börjar problemet betydligt högre […]